Pilates
- Pilates
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, e tais exercícios são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visam o total e complexo controle e conexão entre corpo e mente.
= Benefícios do Pilates:
- Fortalece e alonga o corpo como um todo
- Aumento da definição muscular
- Melhora no controle corporal, respiratório e ansiedade
- Tratamento de lesões
- Correção postural
- Melhora equilibrio e coordenação
- Melhora no auto-conhecimento
- Pilates para gestantes
O Pilates para gestantes é uma atividade física indicacada devido aos seus benefícios que são diversos e auxilia em todas as fases da gestação. Os exercícios são executados de maneira controlada, adaptadas para a individualidade de cada aluna, visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo ralizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe. O método é uma ótima opção pois fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ajuda no contole emocional. Vejam os principais benefícios da pratica do pilates para gestantes:
- Melhora da postura através do fortalecimento do cinturão abdominal e de outros músculos profundos do abdomen
- Melhora das dores gerais do corpo , principalmente das costas , tão afetadas nas gestantes devido ao sobrepeso e aumento abdominal
- Melhora da qualidade do sono, contribuindo para proporcionar maior disposição diária
- Fortalecimento e maior controle sobre a musculatura pélvica , grande facilitador para o momento do parto
- Respiração mais profunda e controlada, muito importante para o momento do parto
- Mehora da irrigação sanguinea de forma balanceada e equilibrada por todo o corpo devido as diversas posturas praticadas no pilates.
- A pratica do pilates proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegara ao seu peso em menos tempo
- Pilates Suspensus
O Suspensus surgiu com o intuito de aprimorar as atividades de pilates em suspensão , que anteriormente eram realizadas com apenas um único equipamento, o Columpio. Desta forma, acrescentamos mais três aparelhos, sendo eles, a Lira Circense, o Power Balance e o Power Cord, os dois últimos equipamentos são exclusivos da Suspensus.
O Suspensus segue os mesmos 6 princípios do método Pilates original, entretanto, por ser realizado em 4 aparelhos de suspensão, as suas aulas podem se tornar mais dinâmicas e desafiadoras!
São mais de 300 exercícios variados que podem ser aplicados, do iniciante ao avançado, suspensus para crianças até idosos, de pacientes patológicos à atletas de alto rendimento.
As sessões podem ser exclusivas de SUSPENSUS ou associadas com pilates no solo e em aparelhos.
Venha experimentar as várias maneiras de praticar pilates e se surpreender!